Seit Ende der gro\u00dfen Radreise habe ich mit wenigen Ausnahmen \u00fcberhaupt keinen Sport mehr gemacht, sondern eher ausgiebig gelumpt und es mir gut gehen lassen. Das darf gerne so sein, aber ich habe ein paar Kilo zugelegt und ich f\u00fchle\u00a0mich oft schwerf\u00e4llig und ohne innere Spannung. Gesamtlebenszeith\u00f6chstgewicht (GLZHG) oder wie das im Fachjargon hei\u00dfen mag…..<\/p>\n
Seit 2 Wochen versuche ich – in der mir \u00fcblichen \u00dcbertreibung – das zu \u00fcberwinden und bin im Abstand von 1-2 Tagen auf dem Rad oder joggend unterwegs. Beim Laufen bekomme ich regelrecht die Krise: Im Vergleich zu meinen pers\u00f6nlichen Bestleistungen in den 1990er Jahren, die auch damals schon nicht wirklich gut waren, bin ich heuer unvorstellbar langsam unterwegs. Ich brauche auf Strecken weit unterhalb der 10 Kilometer\u00a0happige zweieinhalb\u00a0Minuten pro Kilometer l\u00e4nger und muss mich auch daf\u00fcr noch richtig qu\u00e4len.<\/p>\n
OK, ich schleppe an Bauch und Backen gute 10 kg mehr mit mir herum als vor 23 Jahren und habe ja auch diese 23 Jahre an Alter zugelegt. Nebenbei gedeutet habe ich mir damit f\u00fcr ein Kilogramm Gewichtszunahme 2,3 Jahre Zeit gelassen, wenn man mal von den Spr\u00fcngen und\u00a0Sch\u00fcben absieht, \u00a0die es sicher gegeben hat. Das klingt so geschrieben und gelesen nun doch nicht so dramatisch, oder?<\/p>\n
Was mich mehr st\u00f6rt ist, dass ich derzeit kein Laufsystem mehr\u00a0habe, wie ich es einmal nennen will. Damit meine ich ein einge\u00fcbtes und eingespieltes K\u00f6rpergef\u00fchl, das Haltung und Abl\u00e4ufe beim Laufen automatisiert steuert, jenseits der Frage von Kraft und Kondition: wie hoch nehme ich die Knie, wie ist meine Beinstellung (parallel oder laufe ich mit Knien nach au\u00dfen oder innen?), wie setzen meine Sohlen auf, wie rollen sie ab, auf welcher H\u00f6he trage ich die wie weit abgewinkelten Ellenbogen, wie ist mein Atemrhythmus, wie gehe ich mit Momenten um, in denen ich abbrechen m\u00f6chte ……?????????????<\/p>\n
Das hatte ich alles mal ziemlich gut drauf. Und das Gef\u00fchl will ich mir zur\u00fcckerobern und m\u00f6glichst erst dann wieder auf die Stoppuhr schauen.<\/p>\n
M\u00f6glicherweise geht damit einher und macht es leichter, dass ich generell ein wenig die Systemfrage stelle und mir ein bisschen Struktur f\u00fcr die Bereiche Essen und Trinken sowie allgemeine Lebensf\u00fchrung zulege. Dann klappt’s auch wieder mit dem Sport, hoffe ich.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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